El médico cardiólogo es uno de los profesionales de la salud que más se centran en la prevención y diagnóstico temprano. Su intervención es clave para evitar complicaciones graves, como infartos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades del corazón, marcando la diferencia en la calidad de vida de los pacientes. 1

El rol del cardiólogo en la prevención de enfermedades del corazón

El cardiólogo cumple un rol esencial en la detección temprana y el tratamiento de los factores de riesgo cardiovascular. Entre ellos, la hiperlipidemia —niveles elevados de colesterol LDL  y triglicéridos en sangre— representa uno de los principales desafíos, ya que muchas veces no presenta síntomas y puede pasar inadvertida hasta que aparece un evento grave como un infarto o un accidente cerebrovascular.

La identificación precoz de la dislipidemia mediante análisis de laboratorio sencillos permite iniciar a tiempo estrategias de control que reducen significativamente la progresión de la aterosclerosis. Un aspecto clave es el colesterol LDL directamente asociado con la formación de placas ateromatosas. Diversos estudios han demostrado que reducir el colesterol LDL en al menos un 1 mmol/L (≈38 mg/dL) disminuye en un 20–25 % el riesgo de eventos cardiovasculares mayores.

El abordaje incluye tanto el tratamiento farmacológico con estatinas u otros hipolipemiantes, como la implementación de cambios en el estilo de vida: alimentación equilibrada, actividad física regular y abandono del tabaquismo. Estas medidas, bajo la guía del cardiólogo, contribuyen a mantener la salud vascular y a prevenir complicaciones.

Por eso, en este 9 de septiembre, Día del Cardiólogo, destacamos su compromiso y dedicación. Su labor no solo está en tratar las enfermedades, sino sobre todo en anticiparse a ellas: porque prevenir sigue siendo la forma más efectiva de salvar vidas.

Siempre la prevención y la acción temprana nos ayudará a evitar problemas más graves el día de mañana. Y para eso, consultar con un cardiólogo es la mejor decisión para cuidar tu salud cardiovascular.

Referencias Bibliografícas: 

• https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease-prevention/art-20046502
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7025141/
• https://www.paho.org/es/noticias/16-5-2025-uruguay-refuerza-acciones-para-prevenir-controlar-hipertension-desde-atencion
• https://www.who.int/es/news/item/19-09-2023-first-who-report-details-devastating-impact-of-hypertension-and-ways-to-stop-it
• https://cardiosalud.org/dia-mundial-de-la-hipertension-arterial/
• https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000468
• Mach F, Baigent C, Catapano AL, et al. 2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias. Eur Heart J. 2020;41(1):111–188.
• Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA/ACC Guideline on the Management of Blood Cholesterol. J Am Coll Cardiol. 2019;73(24):e285–e350.
• Organización Mundial de la Salud (OMS). Cardiovascular diseases (CVDs) Fact Sheet, 2023.

El intestino: ese guardián poco valorado del sistema inmune

Se estima que hasta el 70% del sistema inmune está relacionado con el intestino. 4 Esto significa que lo que comemos todos los días influye directamente en cómo nuestro cuerpo responde ante virus, bacterias o alergias.

Tip práctico:
Incorpora ajos, cebollas y puerro crudos o cocidos a tus comidas. Son ricos en prebióticos naturales que estimulan las bacterias defensivas.

5 hábitos diarios para nutrir tu microbiota

Lo que realmente vemos con esta información es que cuidar de nuestra microbiota no requiere enormes esfuerzos, gastos extras o fórmulas mágicas. Solo lleva conciencia, constancia y estar atento a la hora de tomar decisiones en cuanto a la alimentación.

Repasemos 5 consejos del día a día que te ayudarán a nutrir tu microbiota y puedes implementar hoy mismo:

1. Incluye fibra en tu desayuno. Iniciar el día con un bowl de avena, frutas y semillas (como chía o lino) es un combo ideal para tus bacterias buenas. 5
2. Agrega alimentos fermentados a tu dieta. Un vaso de kéfir, yogur natural sin azúcar o una cucharada de chucrut al almuerzo puede marcar una gran diferencia en tu flora intestinal. Afortunadamente hoy en día estos alimentos se encuentran fácilmente en cualquier supermercado.
3. Nunca te olvides del agua. La hidratación, aunque beneficiosa para la salud integral, también influye en la salud digestiva. Beber 2 litros de agua al día facilita el tránsito intestinal y mejora el entorno microbiano. 6
4. Ejercítate todos los días. Solo una caminata diaria de 30 minutos tendrá un impacto positivo en la salud de tu microbiota, mejorando la  diversidad bacteriana y reduce la inflamación intestinal. 7
5. Relájate antes de dormir. Aunque parezca que no tiene relación, el estrés crónico y la falta de un buen descanso también alteran la microbiota. Prioriza la higiene del sueño, eliminando pantallas al menos 1 hora antes de dormir y dándole el espacio que merece a tu descanso.

Este material es sólo para fines informativos. No debe ser utilizado para realizar el autodiagnóstico o la automedicación. En caso de duda, siempre consulta a tu médico.

Referencias Bibliográficas:

• https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/es/sobre-la-microbiota-intestinal/
• https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0187-893X2021000100010
• https://www.fundacionfavaloro.org/por-que-la-microbiota-intestinal-afecta-el-estado-de-animo/
• https://www.bbc.com/mundo/noticias45640966#:~:text=El%2070%25%20de%20las%20c%C3%A9lulas,nuestra%20inmunidad%20ante%20las%20enfermedades.
• https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
• https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/digestion/faq-20058348
• https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-62897218